락티움 효능 부작용 확인

락티움 효능 부작용 확인

평소에 숙면을 취하지 못하는 분들은 매일 만성피로를 달고 산다고 볼 수 있는데요. 불면증이 있는 분들 사이에서 락티움이 유명하다고 합니다. 수면을 통해 하루종일 열심히 일했던 몸은 쉬는 시간을 갖게 되는데 잠을 제대로 잘 수 없다는 건 휴식을 제대로 취하지 못한다는 것과 같다고 하니 불면증이라는 것은 굉장히 괴로운 일이라고 할 수 있습니다. 어떤 효능과 부작용이 있는지 살펴보시고 잠을 잘 못 주무시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

 

 

락티움이란?

 

불면증 완화에 도움이 되는 음식중에 우유는 많이 들어보셨을텐데요. 락티움은 우유의 단백질을 분해하여 만든 유단백가수분해물질로 잠들기 전에 따뜻한 우유 한잔이 심신을 안정시키고 수면 유도에 도움을 준다는 것에서 아이디어를 얻어서 개발되었습니다.

 

유단백가수분해물질은 우유의 단백질이 적은 입자로 분해가 되어있는 형태로서 우유에 비해 입자가 작기 때문에 흡수가 빠르며 체내 이용률이 높은 것이 특징이라고 볼 수 있습니다.

 

수면의 양과 질을 개선시키려면 신경 부분이 안정이 되며 그 상태로 유지를 할 수 있어야 하는데 신경 전달 물질로 알려져있는 가바 수용체를 자극시켜주어 몸을 편안한 상태로 만들어주기 때문에 심신이 함께 편안해져 수면의 질을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

락티움 효능

앞서 말씀드린 가바수용체는 중추신경계에 위치해 있습니다. 가바수용체가 중추신경계에 자극을 주면 신경이 안정되면서 불면증 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 수면의 시간을 조절함으로서 잠을 못 자는 것에서 오는 스트레스를 낮춰주며 전반적인 수면의 질이 높아져 깊이 푹 수면한 효과를 볼 수 있습니다.

 

수면이라는 것은 간단히 보이지만 몸이 편안한 상태가 기본이 되어야 하는데요. 스트레스로 인해 계속 긴장상태에 있다보면 몸은 피곤하지만 쉽게 잠들지 못하게 됩니다. 락티움 효능에는 편안하게 수면 상태에 이를 수 있도록 스트레스성 긴장 완화에도 도움이 되는 성분 미강주정추출물 등의 원료가 함께 들어있어 잠에 이르기 편안한 긴장 완화 상태로 만드는데 도움을 줍니다.

 

실제로 이대 목동병원의 수면센터 연구팀에서 효능에 대해 알아보기 위한 시험을 한 결과 수면의 질이 좋지 못한 성인 40명정도를 대상으로 4주간 락티움을 섭취한 후 잠에 드는 시간을 지켜본 결과 잠이 들기까지 걸리는 시간이 53%나 줄어들었으며 전체 수면 시간으로 봤을때 평균 37분이 증가했다고 합니다.

 

 

불면증에 도움이 되는 제품 고르는 방법

 

수면에 도움을 주기 위한 여러가지 제품들이 시중에 많이 나와있지만 정말 숙면을 취하는데 도움이 되는 걸로 고르려면 함유량을 잘 따져보아야 하는데요.

 

300mg 이하로 섭취를 하게 되면 스트레스성 긴장을 완화하는 정도의 작은 효능만 얻을 수 있고 숙면에 이르는데는 크게 도움이 되지 않습니다.

 

잠을 푹 잔듯한 숙면의 효과를 얻기 위해서는 락티움이 300mg 정도 들어있는 제품으로 고르는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 합성첨가물이 들어있는 경우 매일 섭취할시에 몸에 좋지 않을 수 있기 때문에 감미료나 향료를 합성한 첨가물이 없는 지 확인하시는 것이 좋습니다. 섭취시에 맛이 좋거나 향이 좋을 수는 있지만 오히려 수면을 방해하는 요소가 된다고 합니다.

 

또한 세인트존스워트와 홍경천이라고 하는 마치 사람 이름 같지만 수면 방해 요소인 불안함, 우울함, 스트레스 등을 억제해주는 성분이 부원료로 첨가가 되어 있는 것이 좋은데요. 이 성분들은 락티움과 함께 섭취했을 경우 시너지 효과를 통해 숙면에 도움이 됩니다.

 

 

락티움 부작용

아무리 좋은 성분도 사람마다 받아들이는 부분이 다르기 때문에 조심해야 하는데요. 하루 권장량은 300mg으로 과다 복용하지 않도록 주의해야합니다.

 

또한 생산의 편리성을 위해 첨가되는 화학물질인 화학부형제라는 것이 함께 들어있는 제품이 있습니다. 이는 장기적으로 섭취할 때 체내에 좋지 않은 영향을 줄 수 있고, 복부 경련이 되거나 팽만 등의 위장 증세를 유발할 수 있는 HPMC와 우유를 베이스를 만들었기 때문에 유당불내증이나 우유 관련 유제품 알레르기가 있는 분들이라면 섭취시 주의를 해주셔야합니다.

 

면역력이 중요한 시대가 되었습니다. 많은 분들이 면역력을 높이고 건강을 지키기 위해 몸에 좋은 것들을 많이 드시는데요. 잠을 잘 자는 숙면이 면역력을 높이는데 크게 도움이 된다고 하니 잠을 잘 못 주무시는 분들이라면 수면의 질을 향상시켜 몸의 면역력에 도움이 될 수 있도록 하는데 있어 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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